L'apprendimento motorio è un processo complesso e continuo costituito da diverse fasi.I margini tra le fasi di solito non sono chiari.La base dell'apprendimento motorio è un programma motorio specifico, creato dalla corteccia motoria sulla base di informazioni esterne e interne.L'essenza dell'apprendimento motorio efficiente nello sport è una corretta nozione di movimento.Nel caso dei principianti, la nozione di movimento è vaga, incompleta, a volte anche errata e non in armonia con i reali parametri dinamici e temporali della tecnica del movimento.L'uso dei metodi di apprendimento motorio dipende dall'età biologica e di calendario dell'atleta, dalla preconoscenza, dall'esperienza motoria e dalle informazioni che ha sul movimento.L'attenzione deve essere focalizzata principalmente sulle cause del movimento scorretto e non sulle loro conseguenze.Le cause più comuni di movimento irrazionale sono nozioni errate, mancanza di capacità motorie e una costituzione morfologica sfavorevole dell'atleta.
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