Servomotore industriale 200V 1500RMP SGMG-55ASAB di CA del servomotore di Yaskawa nuovo

La base di un apprendimento motorio di successo è una buona nozione di movimento. Per quanto riguarda i principianti, la nozione di movimento è vaga, incompleta, a volte persino errata e non in armonia con i reali parametri dinamici e temporali della tecnica di movimento. Una nozione corretta si forma sulla base della spiegazione e della dimostrazione dell'istruttore. Attraverso informazioni visive e verbali, un principiante può facilmente formare una nozione di base del movimento e migliorarla con i programmi motori già esistenti memorizzati nella sua memoria motoria. Nel metodo ideomotorio, il movimento viene eseguito all'interno della mente, il che lo rende un esempio di apprendimento mentale. Viene attivata solo la corteccia motoria, responsabile della pianificazione delle strutture motorie. L'atleta "esegue" la tecnica di movimento nella sua mente, in particolare gli elementi chiave della tecnica. Questo metodo può essere utilizzato in diverse situazioni. Nella fase di concentrazione, l'atleta può fare un balzo mentale ed eseguire apparentemente determinate fasi di movimento. Il metodo ideomotorio può aiutare a consolidare il modello di movimento, poiché il numero di ripetizioni immaginarie è maggiore della frequenza reale del movimento. Pertanto, il modello di movimento si consolida perché le tracce di memoria prima della ripetizione successiva sono più fresche e più forti. Questo metodo è molto efficace, anche quando l'atleta è infortunato, non si allena e non può eseguire la tecnica di movimento. L'allenamento ideomotorio può aiutare l'atleta a concentrarsi sui momenti cruciali della sua performance. Un atleta dovrebbe essere in grado di "liberarsi" dallo stress e dalla pressione competitiva e dovrebbe prepararsi per i momenti decisivi di una competizione.

Durante la fase di movimento automatizzato e altamente adattabile, quando l'atleta è in grado di eseguire una tecnica ottimale in circostanze mutevoli, il metodo iterativo (dal latino iteratio da iterum - ripetizione, fare di nuovo) è uno dei metodi di esercizio più comuni. Consiste nella ripetizione di un movimento in una serie per brevi intervalli. Ogni esecuzione lascia una traccia nella memoria motoria e apre la strada a un'altra traccia. L'effetto di questo metodo dipende dal grado di automazione della tecnica, dalle capacità motorie dell'atleta, dalla complessità del movimento, dal numero di ripetizioni, dalla concentrazione e dalla motivazione. Quando si applica questo metodo, è necessario prestare attenzione alla corretta esecuzione tecnica del movimento, altrimenti i movimenti errati diventeranno automatizzati. Il metodo ha tanto più successo quanto più i movimenti sono simili agli elementi della tecnica competitiva. Nel processo di ripetizione, le pause tra le ripetizioni sono molto importanti. Se una pausa è troppo breve, può portare a esaurimento mentale e fisico o l'apprendista potrebbe iniziare a stancarsi di quell'esercizio. Il pericolo di utilizzare questo metodo è che attiva principalmente l'emisfero sinistro del cervello, che inibisce la motivazione e la creatività. Durante questa fase, le informazioni di feedback sulla corretta esecuzione di un compito motorio sono di grande importanza. L'istruttore deve presentare all'apprendista quanti più criteri possibile in modo che quest'ultimo possa valutare autonomamente la propria performance. Il controllo del movimento viene così trasferito dall'istruttore all'apprendista, dove quest'ultimo sviluppa una sottile sensazione per l'accuratezza dell'esecuzione. A questo livello, e utilizzando questo metodo, l'istruttore lascia il controllo della tecnica di movimento all'atleta, che deve fare affidamento sui propri sentimenti interiori e sulle informazioni di feedback. Naturalmente è consigliabile che l'atleta confronti i propri sentimenti interiori con una registrazione oggettiva della tecnica, ad esempio una registrazione video. L'intervento dell'istruttore in questa fase è necessario solo quando vengono identificati errori gravi nel movimento. Gli errori possono verificarsi inaspettatamente, a causa di affaticamento, mancanza di concentrazione, un infortunio nascosto o l'atleta che si stanca dell'allenamento. Ecco perché l'istruttore deve avere conoscenze professionali, esperienza pratica e la capacità di analizzare il movimento, dando al contempo all'atleta le giuste informazioni al momento giusto e nel posto giusto.